老人高血压六注意事项 运动要适量睡眠要充足
高血压是老年人普遍的问题，老年人的身体非常脆弱，所以对于高血压要格外重视，在日常生活中要多加注意，以免加重高血压，那么高血压应该注意哪些呢?老年人高血压注意事项主要有以下几点，一起来看看 。
注意事项一：重视直立性低血压 。
老年人容易产生直立位低血压 。因此老年病人在降压治疗中由平卧改为直立位而出现头晕目眩时，提示有直立性低血压的可能，要高度重视 。
老年高血压患者应该严格按照老年人高血压注意事项的要求，注意自我保健，合理饮食，适量运动，并在医生指导下，坚持做到”终生服药“.这对预防和推迟并发症的发生有重要意义
注意事项二：饮食要合理 。
老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则 。食盐的摄入量每日不超过10克，最好是5克以下 。限制动物脂肪和胆固醇的摄入，主要食用植物油，这样不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压 。摄入适量蛋白质，除谷物提供的蛋白质外，还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品 。同时，多食富含钾的食物，如蔬菜、水果，以补充维生素和调节体内电解质平衡，保证大便通畅 。一定量的钾、钙摄入可降低老年人心血管系统对钠盐的敏感性，从而降低血压 。
注意事项三：运动要适量，睡眠要充足 。
老年高血压病人应做到起居有时，适当活动，劳逸结合，睡眠充足 。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳;劳累过度可使血压升高，病情加重 。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠 。
注意事项四：服饰穿戴要宽松 。
老年高血压病人的衣裤不可过于紧小，以柔软宽松为好 。最好穿纯棉衣物，透气性好，既轻松，又暖和 。裤带、领带不可扎得过紧，以免引起血压波动 。
注意事项五：精神要愉快，情绪要稳定 。
不良的情绪可使心跳加快，血压升高，所以，老年高血压病病人要保持平静的心态，避免情绪激动及过于紧张 。
注意事项六：坚持服药，不得自行停药 。
药物治疗是老年人高血压的主要治疗手段 。老年高血压病人应按医嘱坚持服用降压药，使血压逐步控制在正常范围内 。在应用降压药物过程中，老年病人坐起、站起时，动作应尽量缓慢 。
【老人高血压六注意事项 运动要适量睡眠要充足】
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